¿Mi hijo sufre bullying?

Publicado en 8 enero, 2014 by Quiero Salud

El bullying es un concepto que se usa para denominar el acoso que sufren algunos menores por sus compañeros en el colegio. Este problema es cada vez más frecuente entre los jóvenes, sin embargo detectarlo no es tan sencillo, ya que las víctimas prefieren ocultarlo a sus padres y a sus profesores por temor a represalias.

En QuieroSalud hemos recopilado una serie de indicios que podrían ayudarnos a detectar si nuestro hijo sufre acaso escolar:

- Debemos estar muy atentos al estado de ánimo del niño. Si tiene cambios de humor o parece triste o preocupado sin una razón aparente debemos intentar que nos cuente qué le sucede incidiendo en que si no conocemos el problema que tiene, no podremos apoyarlo, ni ayudarlo para que lo supere.

- El menor no quiere ir al colegio e inventa excusa cada día para evitar ir. Si nuestro hijo nos dice que se encuentra mal físicamente o que le duele algo debemos intentar que sea franco con nosotros y preguntarles directamente ¿cómo es posible que cada día le duela algo o se encuentre mal? Si el menor continua insistiendo, debemos informarle de que no va a ir al colegio pero que vamos a llevarlo al médico para que le haga un examen completo. Los niños por regla general detestan las visitas al médico así que lo más seguro es que termine confesando la verdadera razón de su malestar.

- Si nuestro hijo llega herido a casa con bastante frecuencia debemos hablar directamente con él y preguntarle qué le ha pasado. Si nos da alguna excusa poco creíble entonces le comunicaremos que vamos a llamar al colegio para que los profesores tomen medidas con el objetivo de evitar que otros niños tengan el mismo accidente que él. Probablemente el niño se sienta descubierto y termine contando lo que le ha provocado esas heridas.

- Cuando detectamos que nuestro hijo pierde u olvida objetos personales con frecuencia y no es capaz de explicarnos dónde podría haberlos perdido o nos da excusas poco creíbles de dónde podrían estar, probablemente otros niños se los hayan quitado. En ese caso debemos informar al colegio y a su profesor para que estén atentos y permanezcan alerta respecto a esta situación.

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¿En qué consiste la Dieta de los puntos?

Publicado en 7 enero, 2014 by Quiero Salud

Respuestas

Recientemente se ha puesto de moda una nueva dieta, la denominada Dieta de los Puntos. Este régimen da un valor numérico a cada alimento dependiendo de su aporte calórico, de modo que los alimentos con más calorías son los que más puntos tienen.

El paciente sabe que los alimentos con mayor puntuación son los que tiene que intentar consumir menos. Sin embargo existen unos alimentos que tienen 0 puntos y por consiguiente el paciente puede consumir lo que desee. Estos alimentos libres de puntos son las verduras y las frutas.

Calcular los puntos que podemos consumir diariamente

La dieta de los puntos asigna unos puntos u otros para consumir a lo largo de una jornada dependiendo de una serie de variantes:

EDAD Y SEXO

- Los hombres pueden consumir 8 puntos

- Las mujeres pueden consumir 2 puntos más 4 si tienen entre 17 y 26 años; 3 puntos si tienen entre 27 y 37 años; y 2 puntos si tienen entre 38 y 58 años.

PESO

Apunta tu peso y usa este conversor de libras a kilos para saber cuántas libras pesas, ya que esta dieta está concebida en este sistema métrico.

Veamos un ejemplo: una persona que pesa 65 Kg pesa en libras, 143. Apunta la decena y ya tienes los puntos que puedes consumir, en este caso 14 puntos. Una persona que pesa 84 kg (185 lb) puede consumir 18 puntos.

ESTATURA

Si mides menos de 1,55 metros sumas 0 puntos; si mides entre 1,56 y 1,80 sumas 1 punto; y si mides más de 1,80 sumas 2.

ACTIVIDAD FÍSICA

Las personas que tienen un estilo de vida sedentario suman 0 puntos; las personas que realizan alguna actividad pero pasan más tiempo sentados que de pie suman 2 puntos; las personas que pasan más tiempo de pie que sentados suman 4 puntos; y las personas que realizan algún tipo de ejercicio que implique un esfuerzo físico suman 6 puntos.

Si buscamos en Internet podemos encontrar algunas páginas que harán este cálculo por nosotros, únicamente tienes que clickear en el siguiente enlace: CALCULADORA DIETA DE PUNTOS

TABLA DE PUNTOS

En la dieta de los puntos cada alimento tiene asignado unos puntos según sus calorías, veamos la clasificación:

Alimentos con 0 puntos: ajo, cebolla, cebolletas, vino para cocinar, pepinillos, mostaza, sacarina, sal, pimienta, vinagre, frutas, verduras, chicles, zumo de limón, coca cola cero e infusiones.

Alimentos con 1 punto: dátil, aceitunas negras, aceitunas con anchoas, berberechos en lata, uvas, zumo de piña, piña, pechuga de pavo, cerezas, leche desnatada, pastas de té, galletas digestivas y las mermeladas bajas en grasas.

Alimentos con 2 puntos: piñones, cacahuetes, cerveza, patatas fritas, mosto, lenguada, membrillo, granada, coco, chirimoya, platano, bacon, jamón, salchicha , calamar, chipirón, bacalao, atún en lata, salmón ahumado, mejillón hervido, pan blanco, soja con fruta y queso.

Alimentos con 3 puntos: coca cola, flan de huevo, muslo de pollo, croissant, chocolate con leche, chocolate negro, salami, alas de polo, magret de pato, alubias, bechamel, lentejas y garbanzos cocidos.

Más de 3 puntos: churros, chocolatina, donut, bizcochos, huevo frito, pavo relleno, chorizo, fuet, entrecot de ternera, costilla de cerdo, arroz y pasta.

El atractivo de esta dieta es que ofrece a sus pacientes la posibilidad de comer lo que quieran siempre y cuando no se pasen de los puntos que tienen asignados para su consumo diario.

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¿Qué factores influyen en el precio del seguro de salud?

Publicado en 3 enero, 2014 by Quiero Salud

Respuestas

El precio de un seguro de salud depende de múltiples factores que deberemos valorar a la hora de contratar un seguro u otro. Nadie duda de que el precio de un seguro de salud venga determinado por las coberturas de la póliza, así como de las prestaciones y médicos que se ofrecen desde la compañía. Si elegimos un seguro de salud de cuadro médico, tendremos a nuestro alcance los especialistas que la compañía ofrece y el coste de la prima será menor que si elegimos un seguro de reembolso de gastos, donde nosotros podemos elegir al médico al que queremos acudir y la compañía nos reembolsará un porcentaje del coste de la factura.

Del mismo modo, el precio del seguro variará en función de si hemos contratado una póliza con copago o sin copago. El copago es una fórmula utilizada por las compañías aseguradoras, mediante la que hacen partícipe al asegurado del coste de los servicios sanitarios. Es decir, por cada acto sanitario, como visitar un especialista, el asegurado debe pagar una cantidad fija y previamente fijada en el contrato de seguro.

Al mismo tiempo, hay otros factores menos conocidos y que influyen de manera determinante en el precio del seguro de salud como son la edad del asegurado, o la localidad en la que reside. Hasta 2011, el sexo del asegurado era un factor que influía de forma decisiva en el precio definitivo del seguro de salud, y sobre el que el Tribunal Europeo de Justicia dictó una sentencia para impedir que este punto fuera considerado para fijar el coste de las pólizas.

Edad del asegurado

Las compañías aseguradoras marcan los precios de sus pólizas atendiendo a la edad de los asegurados. Para ello, aplican unas escaladas de edad, mediante las que a mayor edad, mayor será el precio de nuestro seguro de salud.

Localidad de residencia

Curiosamente, el lugar donde residamos determina igualmente el precio del seguro de salud. En función de la provincia en la que se ubique nuestro domicilio el precio podrá variar respecto a otras provincias.

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Balneoterapia, el regalo perfecto para estos Reyes

Publicado en 2 enero, 2014 by Quiero Salud

Respuestas

Si estás pensando en un regalo especial para una persona especial una terapia en un centro de Spa o un balneario podría ser la respuesta.

La balneoterapia son unos tratamientos curativos que pretenden restablecer la salud o preservarla. Estas terapias, que consisten en inmersiones en agua minerales, se realizan en balnearios que cuentan con las instalaciones y el personal cualificado necesario.

La efectividad de la balneoterapia se basa en los resultados terapéuticos que tiene sobre el organismo las aguas con propiedades medicinales. Ya la simple inmersión en aguas termales facilita la circulación sanguínea y alivia la sobrecarga muscular.

Existe una clasificación del agua según su composición, dependiendo de su mineralización será más efectiva en un tratamiento u otro, veamos las más interesantes:

Aguas cloruradas: sirven para tratar enfermedades respiratorias y también se usa en tratamientos cutáneos debido a sus cualidades antiinflamatorias y desinfectantes.

Aguas sulfuradas: se emplean con pacientes que tienen problemas respiratorios graves; también es efectiva en casos dermatológicos, otorrinolaringólogos o reumáticos.

Aguas sulfatadas: favorecen el tránsito intestinal y sanan el hígado, así que se utiliza en pacientes con problemas digestivos.

Aguas radiactivas: a pesar de su nombre no suponen ningún un riesgo para la salud. Tienen propiedades analgésicas y se usa con pacientes que padecen enfermedades respiratorias, reumatólogas, etc.

Aguas oligometálicas: estimula el tránsito intestinal y son diuréticas.

Aguas ferruginesas: se usa en tratamientos para fortalecer las uñas o el cabella, también en pacientes con anemia.

Todos los tratamientos deben ser prescritos y supervisados por personal cualificado ya que una exposición errónea puede provocar efectos secundarios indeseados.

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