Cuando se aproxima el final de un año solemos hacer balance de todo lo bueno y lo malo que nos ha deparado estos últimos doce meses. Este es el momento en el que nos proponemos mejorar algunas actitudes para hacer del 2014 un año todavía mejor.

La lista de propósitos saludables cargada de buena voluntad no puede faltar: apuntarnos a un gimnasio, comer sano, dejar de fumar… En QuieroSalud queremos ayudarte a cumplir con tu lista de propósitos para el año que viene y daros algunos consejos:

Hacer más deporte: quizás si nunca hemos hecho ejercicio y nuestro estilo de vida es sedentario, apuntarse a un gimnasio sea un propósito demasiado ambicioso. Nosotros te proponemos que comiences poco a poco, saliendo a dar un paseo por el barrio al menos tres o cuatro veces por semana. Piensa que siempre será mejor hacer algo de ejercicio que no hacer nada. Además, si nos ponemos objetivos fuera de nuestro alcance lo único que conseguiremos es frustrarnos y que terminemos tirando la toalla al poco tiempo.

Comer de forma saludable: podemos comer bien y no privarnos de nada, siempre y cuando aprendamos a controlarnos.  ¿Podemos comer chocolate? Si claro, una dieta equilibrada puede incluir de todo, también chocolate. El secreto reside en saber qué comemos y cuándo.

No pasa nada si un par de veces por semana nos damos el capricho de tomar chocolate, ten en cuenta que es preferible el chocolate negro al chocolate con leche porque tiene menos grasa y que es mejor consumirlo durante el desayuno que después de la cena, así  nuestro cuerpo podrá quemar esas calorías a lo largo de la jornada.

Dejar de fumar: el comienzo de un nuevo año suele convertirse en el momento idóneo para abandonar este mal hábito que además de ser perjudicial para la salud cada día es más caro. Las personas que quieren dejar de fumar deben saber que con fuerza de voluntad y el apoyo de los seres queridos se puede lograr.

Te aconsejamos que identifiques los momentos del día que más ganas tienes de fumar y que cambies tus rutinas relacionadas con ese momento. Por ejemplo, si normalmente a las once de la mañana sueles hacer un descanso en el trabajo para ir a tomar un café y fumarte un cigarro, intenta sustituir el café por un zumo de naranja – para evitar que asociemos el sabor del café con el del tabaco- y el cigarro por una pieza de fruta o una barra de cereales, de este modo también mejorarás tu alimentación.

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El IPC sanitario es un índice que mide la evolución del gasto médico. Para entender el IPC sanitario, es necesario conocer qué es el IPC general. Según el Instituto Nacional de Estadística el IPC o Índice de Precios de Consumo es una medida de la evolución de los precios de bienes y servicios que conforman la  cesta de la compra de los españoles. Es decir, es un indicador de cuanto se ha encarecido o abaratado el consumo de las familias, basándose en los productos más habituales  que conforman la cesta de la compra.

El IPC sanitario por tanto recoge los servicios sanitarios consumidos por las familias y se concreta en los siguientes servicios, los servicios médicos y paramédicos, los medicamentos y otros productos farmacéuticos, servicios dentales y los servicios hospitalarios. La evolución del coste del conjunto de estos servicios determina el valor del IPC sanitario.

¿Para qué se utiliza el IPC sanitario?

Como ocurre en otros ámbitos, para poder determinar cuánto incrementar el coste de un servicio, y que este incremento sea acorde a la realidad, se aplica una medida estadística como es el IPC. Así para determinar las subidas de primas de los seguros de salud, se aplica el IPC sanitario. Con este indicador, las compañías aseguradoras ajustan las primas de los seguros de salud que comercializan a la subida marcada por el IPC sanitario. No obstante, el ajuste de primas no solo se realiza con el IPC, sino que para ello las compañías aseguradoras valoran los costes que suponen los nuevos tratamientos y coberturas que ofrecen y que cada vez son más sofisticados y costosos, así como la siniestralidad de cada compañía respecto a sus clientes.

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A la hora de renovar nuestro seguro de salud o decidirnos a cambiar de compañía, habrá que tener en cuenta una serie de factores para decidirnos por un seguro u otro. Uno de esos factores es el tema de las franquicias

¿Qué es una franquicia en un seguro?

La franquicia es aquel importe que el asegurado deberá costear en caso de hacer uso de un servicio médico. La aplicación de franquicias es muy común en los seguros dentales y en ciertos actos médicos como algunas intervenciones, como pueda ser la de laser ocular, para corregir miopía o hipermetropía.

A modo de ejemplo, tenemos que someternos a una intervención quirúrgica, como la antes mencionada, para eliminar nuestra miopía. Nuestro seguro de salud tiene fijada una franquicia de 300€ por este concepto, para cada ojo. El coste total de la operación es de 700€ por ojo. Nosotros como asegurados abonaremos el importe en el que está fijada la franquicia, y que en este caso es de 300€ y a partir de ese importe será la compañía aseguradora quien asuma el coste restante de la intervención, y que serían 400€.

Franquicia vs copago

Sin embargo, no habrá que confundir el concepto de franquicia con el de copago.

El copago consiste en abonar una cantidad adicional por cada consulta o servicio médico que se utilice. Por ejemplo acudir a un especialista o realizarse alguna prueba médica. Los seguros médicos con copago cuentan con primas mensuales menores que los que no tienen. Este tipo de seguros nos pueden ser muy útiles si queremos contar con la cobertura de un seguro de salud, con sus ventajas, pero nuestras visitas al médico son escasas.

La franquicia, por el contrario, consiste en abonar un importe fijado previamente en caso de siniestro, compartiendo así el gasto del mismo. Tanto el asegurado como la compañía aseguradora responden del coste del servicio.

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Llegados a final de año nos encontramos con el vencimiento de nuestro seguro de salud, y es en este momento cuando debemos plantearnos si continuar en la misma compañía o cambiarnos a otra. Varios serán los factores que analicemos para tomar la decisión.

Factores que nos ayudan a tomar una decisión

En primer lugar y lo más importante serán las coberturas y servicios que nos ofrezca el seguro médico. Debemos comparar todas las coberturas y servicios del seguro médico que tenemos con otros seguros de salud; así como si tenemos cubiertas todas nuestras patologías, enfermedades o lesiones.

Antes de contratar un seguro de salud en otra compañía tendremos que asegurarnos que nos aceptan en la otra compañía. Para ello la compañía aseguradora nos realizará lo que se conoce como cuestionario de salud. En este cuestionario se recoge todo nuestro historial médico, enfermedades, operaciones o lesiones que hayamos sufrido o tengamos. En base a este cuestionario de salud, la aseguradora podrá aceptarnos como clientes o por el contrario rechazarnos. Por ello, cobra real importancia que antes de dar de baja una póliza de salud que nos cubra todas nuestras patologías, sepamos ciertamente que la nueva compañía nos ofrece las mismas coberturas.

En segundo lugar, conocer si la nueva compañía nos aplicará periodos de carencia. Generalmente, si ya contamos con un seguro de salud, al proceder de otra compañía aseguradora suelen eliminar los periodos de carencia. Un periodo de carencia hace referencia al tiempo que debe transcurrir para poder hacer uso de determinados servicios. Por ejemplo para poder realizarnos una prueba diagnóstica como una resonancia deberán transcurrir 6 meses.

Y en último lugar, el precio. Debemos analizar la prima del seguro así como si la póliza tiene copago. El copago consiste en abonar una cantidad adicional por el uso de los servicios médicos. Así, cada vez que visitemos a un especialista tendremos que abonar una cantidad fijada en la póliza, que podría ser de 3€. Si nuestras visitas al médico son escasas y lo que queremos es tener un seguro de salud para elegir y contar con la tranquilidad y rapidez de acceder a un servicio médico cuando queramos, un seguro de salud con copagos puede ser la mejor opción, ya que las primas mensuales son mucho menores. Sin embargo, si hacemos uso de médicos y especialistas de forma habitual, pagar cada vez que los visitamos no será la mejor opción.

Será necesario comparar y no dejarse llevar solamente por el precio del seguro. Un seguro de salud con todas las garantías no tiene por qué ser caro.

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Un periodo de carencia es aquel periodo de tiempo que debe transcurrir desde el alta en el seguro médico y la posibilidad de acceso a determinados servicios de asistencia sanitaria. Durante este periodo de carencia existen una serie de coberturas y servicios sanitarios que no se encuentran cubiertos por la póliza de seguro, hasta que no transcurra determinado periodo de tiempo.

Normalmente, las principales coberturas que no se encuentran cubiertas en los primeros meses de vigencia del seguro suelen ser las siguientes:

Parto o cesárea

De forma general la cobertura sanitaria por parto o cesárea se encuentra excluida de las coberturas del seguro médico hasta que no hayan transcurrido 8 meses desde su contratación. Por ello, aunque contratemos un seguro de salud para tener asistencia sanitaria y asistencia en el parto, si se contrata una vez que el embarazo ya esté en curso no se encontrará cubierto por la póliza.

Intervenciones quirúrgicas y hospitalización

Para poder acceder a cualquier intervención quirúrgica así como a hospitalización ya bien sea consecuencia de la intervención o por otras causas, deberá transcurrir como mínimo un plazo de 4 meses desde que el seguro médico entró en vigor.

Pruebas diagnósticas

Las pruebas diagnósticas de alta resolución como resonancias magnéticas, scanner, TAC o endoscopias estarán cubiertas por las coberturas del seguro médico tras cuatro meses desde la fecha de efecto de inicio del seguro.

No obstante, si ya tuviéramos con anterioridad contratado un seguro de salud con otra compañía aseguradora, los periodos de carencia se eliminarían y por tanto no habría que esperar a que transcurra determinado plazo para poder acceder a determinados servicios.

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Los seguros de salud nos permiten tener la tranquilidad de que ante cualquier enfermedad o contratiempo en nuestra salud, vamos a tener el respaldo de un seguro que nos ofrezca las coberturas y las atenciones que requiramos en cada momento.

Los seguros de salud pueden ser seguros de salud de cuadro médico y seguros de reembolso.

Seguros de cuadro médico

Los seguros de salud de cuadro médico permiten elegir entre los médicos y especialistas que la compañía aseguradora tiene concertados y acudir al que elijamos. Por ello, cobra especial importancia, si queremos asistir a la consulta de un médico o especialista concreto, que consultemos si éste se encuentra entre los que la compañía oferta.

Dentro de los seguros de cuadro médico, podrá ser de aplicación el pago adicional por el uso de determinados servicios. Es lo que se conoce por copago. El copago por tanto es aquella cantidad adicional que debe abonarse siempre que acudamos a consulta o nos realicemos una prueba diagnóstica.

Por tanto, el seguro de cuadro médico tendrá dos modalidades, con copago y sin copago, dependiendo de si es necesario abonar una cantidad extra por un servicio sanitario o se encuentra incluido en la póliza.

Seguros de reembolso

Los seguros de reembolso nos permiten acudir al profesional sanitario que elijamos sin tener que ceñirnos a una lista cerrada de médicos y especialistas concertados por la compañía. En la práctica, el asegurado deberá abonar la factura y posteriormente la compañía aseguradora reembolsará el importe abonado en la proporción pactada en la póliza contratada, oscilando entre el 80% y el 100% del total de la factura.

En consecuencia, y debido a la facilidad de elección de médico, los seguros de reembolso tienen primas más elevadas que las de cuadro médico.

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La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que consiste en un aumento de la presión arterial.

La hipertensión arterial o tensión arterial alta, no presenta síntomas durante largo tiempo, pero puede tener complicaciones severas aumentando el riesgo de infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.  La hipertensión no controlada puede causar también ceguera, irregularidades del ritmo cardiaco y fallo cardiaco. En la mayoría de los casos no cuenta con una cura, sí que puede llegar a controlarse siguiendo una serie de pautas.

Uno de cada tres adultos del mundo padece hipertensión. Esa proporción aumenta con la edad: una de cada diez personas de 20 a 40 años, y cinco de cada diez de 50 a 60 años.

Se desconocen todavía las causas de la hipertensión, pero se ha relacionado con una serie de factores presentes en la mayoría de personas que la sufren. Por un lado existen una serie de factores genéticos como la raza, sexo, edad y herencia genética; y por otro, factores en hábitos como la obesidad, sedentarismo, consumo de anticonceptivos orales o consumo excesivo de alcohol.

Asimismo, la hipertensión se puede prevenir y tratar, pudiendo reducirse el riesgo de padecer la enfermedad con una serie de acciones: disminuyendo la ingestión de sal, siguiendo una dieta equilibrada, haciendo ejercicio con regularidad, manteniendo un peso saludable, evitando el uso nocivo de alcohol o  de tabaco. En general debe seguirse un tratamiento de por vida para bajar la presión y mantenerla estable, siendo los fármacos tan sólo una parte del tratamiento.

Por todos estos motivos, se debe tomar conciencia sobre las causas y las consecuencias de la hipertensión, y modificar comportamientos que ayuden a evitar la enfermedad. Controlar la presión arterial de forma periódica se convierte en vital.

A la hipertensión se la denomina la “plaga silenciosa del siglo XXI” celebrándose el día mundial de la hipertensión arterial el 17 de mayo.

El beneficio social más valorado por los empleados de empresas españolas es el seguro de salud.

Así, dentro de los planes de retribución que las empresas plantean para sus empleados, el seguro de salud se estima como aquella retribución, distinta del salario, mejor considerada.

Un seguro de salud es una pieza clave de un plan de retribución flexible, valorado de forma muy positiva por los empleados, y suponiendo y contando con un beneficio fiscal para la empresa.

En España, alrededor de 9 millones de personas tienen contratada una póliza de salud privada, ya sea de cuadro médico o de reembolso de gastos. Un seguro de salud de cuadro médico, ofrece, mediante el pago de una cuota el acceso a un amplio listado de médicos concertados a los que acudir a consulta. Por el contrario, el seguro médico de reembolso de gastos, permite elegir el médico que prefiramos aunque no se encuentre entre los concertados de la compañía, reembolsándonos una parte del precio del servicio, y que suele oscilar entre el 80% y 90% del total del servicio prestado.

Un seguro médico es el beneficio social con mayor demanda al combinar el beneficio fiscal en la tributación y ser un producto de gran interés social. En concreto, el 63% de los empleados, demandan un seguro de salud, lo que supone una inversión para las empresas, ya que pueden deducir su coste del impuesto de sociedades, siendo especialmente beneficioso para las pymes.

Esta opción de retribución permite a las empresas optimizar los salarios de sus empleados sin un mayor coste para la empresa, ya que el coste que supone el seguro de salud de la plantilla puede deducirse en proporción a su coste del impuesto de sociedades.

Las personas experimentamos un fenómeno muy curioso en torno a la salud. Cuando gozamos de una buena salud, no reparamos en seguros de salud, ni en coberturas para posibles enfermedades. Pero, si en algún momento nos falla, y ya no solo a nosotros sino a nuestros allegados, no escatimamos en protegernos y llenarnos de coberturas.