¿Fotodepilación o láser?

shutterstock 123742324 300x200 ¿Fotodepilación o láser?La fotodepilación es una tecnología que usa la luz para terminar con el vello no deseado.

El término fotodepilación se acuñó en 1997 para identificar  a los métodos de “depilación con luz” indiferentemente si éste  utiliza la luz pulsada o el láser.

Sin embargo, popularmente ha terminado asociándose el término fotodepilación al método de luz pulsada intensa  y distinguiéndolos de los tratamientos con tecnología láser.

La diferencia entre la luz pulsada y el láser radica en el tipo de luz que emplean. La luz que emite el láser es:

- Unidireccional: la luz emitida por el láser se desplazan en línea recta hacia una dirección.
- Monocromática: tiene una luz de un sólo color donde todos los fotones que componen la luz viajan en la misma longitud de onda.
Intensa: concentra la luz en un punto donde focaliza toda la luz. El láser Alejandrita, con una longitud de onda de 755 nm, y el DIODO con 800 nm son los más populares.

Este sistema es mucho más eficaz debido a su precisión. Sin embargo no es apto para las pieles oscuras o las personas que tengan el vello fino y claro.

La Luz Pulsada o IPL es una tecnología mucho más reciente que el láser que emite una luz mixta compuesta por fotones de diferentes tipos que viajan en varias longitudes de onda. La luz queutiliza puede regularse e ir a una longitud de onda comprendida entre los 590 nm y los 1200 nm. Este sistema no es unidireccional, así que la luz que emite puede ir en todas direcciones.

Este sistema de depilación es mucho más versátil que el láser y gracias a su longitud de onda variable que permite depilar más tipos de pieles y de vellos.

En cualquier caso, estas técnicas de depilación permanente deben realizarse en centros especializados que cuenten con la tecnología adecuada y el personal cualificado.

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¿Mi hijo sufre bullying?

shutterstock 114356341 300x200 ¿Mi hijo sufre bullying?El bullying es un concepto que se usa para denominar el acoso que sufren algunos menores por sus compañeros en el colegio. Este problema es cada vez más frecuente entre los jóvenes, sin embargo detectarlo no es tan sencillo, ya que las víctimas prefieren ocultarlo a sus padres y a sus profesores por temor a represalias.

En QuieroSalud hemos recopilado una serie de indicios que podrían ayudarnos a detectar si nuestro hijo sufre acaso escolar:

- Debemos estar muy atentos al estado de ánimo del niño. Si tiene cambios de humor o parece triste o preocupado sin una razón aparente debemos intentar que nos cuente qué le sucede incidiendo en que si no conocemos el problema que tiene, no podremos  apoyarlo, ni ayudarlo para que lo supere.

- El menor no quiere ir al colegio e inventa excusa cada día para evitar ir. Si nuestro hijo nos dice que se encuentra mal físicamente o que le duele algo debemos intentar que sea franco con nosotros y preguntarles directamente ¿cómo es posible que cada día le duela algo o se encuentre mal? Si el menor continua insistiendo, debemos informarle de que no va a ir al colegio pero que vamos a llevarlo al médico para que le haga un examen completo. Los niños por regla general detestan las visitas al médico así que lo más seguro es que termine confesando la verdadera razón de su malestar.

- Si nuestro hijo llega herido a casa con bastante frecuencia debemos hablar directamente con él y preguntarle qué le ha pasado. Si nos da alguna excusa poco creíble entonces le comunicaremos que vamos a llamar al colegio para que los profesores tomen medidas con el objetivo de evitar que otros niños tengan el mismo accidente que él. Probablemente el niño se sienta descubierto y termine contando lo que le ha provocado esas heridas.

- Cuando detectamos que nuestro hijo pierde u olvida objetos personales con frecuencia y no es capaz de explicarnos dónde podría haberlos perdido o nos da excusas poco creíbles de dónde podrían estar, probablemente otros niños se los hayan quitado. En ese caso debemos informar al colegio y a su profesor para que estén atentos  y permanezcan alerta respecto a esta situación.

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¿En qué consiste la Dieta de los puntos?

shutterstock 149045993 199x300 ¿En qué consiste la Dieta de los puntos?Recientemente se ha puesto de moda una nueva dieta, la denominada Dieta de los Puntos. Este régimen da un valor numérico a cada alimento dependiendo de su aporte calórico, de modo que los alimentos con más calorías son los que más puntos tienen.

El paciente sabe que los alimentos con mayor puntuación son los que tiene que intentar consumir menos.  Sin embargo existen unos alimentos que tienen 0 puntos y por consiguiente el paciente puede consumir lo que desee. Estos alimentos libres de puntos son las verduras y las frutas.

Calcular los puntos que podemos consumir diariamente

La dieta de los puntos asigna unos puntos u otros para consumir a lo largo de una jornada dependiendo de una serie de variantes:

EDAD Y SEXO

- Los hombres pueden consumir 8 puntos

- Las mujeres pueden consumir 2 puntos más 4 si tienen entre 17 y 26 años; 3 puntos si tienen entre 27 y 37 años; y 2 puntos si tienen entre 38 y 58 años.

PESO

Apunta tu peso y usa este conversor de libras a kilos para saber cuántas libras pesas, ya que esta dieta está  concebida en este sistema métrico.

Veamos un ejemplo: una  persona que pesa 65 Kg pesa en libras, 143. Apunta la decena y ya tienes los puntos que puedes consumir, en este caso 14 puntos.  Una persona que pesa 84 kg  (185 lb)  puede consumir 18 puntos.

ESTATURA

Si mides menos de 1,55 metros sumas 0 puntos; si mides entre 1,56 y 1,80 sumas 1 punto; y si mides más de 1,80 sumas 2.

ACTIVIDAD FÍSICA

Las personas que tienen un estilo de vida sedentario suman 0 puntos; las personas  que realizan alguna actividad pero pasan más tiempo sentados que de pie suman 2 puntos;  las personas que pasan más tiempo de pie que sentados suman 4 puntos; y las personas que realizan algún tipo de ejercicio que implique un esfuerzo físico suman 6 puntos.

Si buscamos en Internet podemos encontrar algunas páginas que harán este cálculo por nosotros, únicamente tienes que clickear en el siguiente enlace: CALCULADORA DIETA DE PUNTOS 

TABLA DE PUNTOS

En la dieta de los puntos cada alimento tiene asignado unos puntos según sus calorías, veamos la clasificación:

Alimentos con 0 puntos: ajo, cebolla, cebolletas, vino para cocinar, pepinillos, mostaza, sacarina, sal, pimienta, vinagre, frutas, verduras, chicles, zumo de limón, coca cola cero e infusiones.

Alimentos con 1 punto: dátil, aceitunas negras, aceitunas con anchoas, berberechos en lata, uvas, zumo de piña, piña, pechuga de pavo, cerezas, leche desnatada, pastas de té, galletas digestivas y las mermeladas bajas en grasas.

Alimentos con 2 puntos:  piñones, cacahuetes, cerveza, patatas fritas, mosto, lenguada, membrillo, granada, coco, chirimoya, platano,  bacon,  jamón, salchicha , calamar, chipirón, bacalao, atún en lata, salmón ahumado, mejillón hervido, pan blanco, soja con fruta y queso.

Alimentos con 3 puntos: coca cola, flan de huevo, muslo de pollo, croissant, chocolate con leche, chocolate negro, salami, alas de polo, magret de pato, alubias, bechamel, lentejas y garbanzos cocidos.

Más de 3 puntos:  churros, chocolatina, donut, bizcochos, huevo frito, pavo relleno, chorizo, fuet, entrecot de ternera, costilla de cerdo, arroz y pasta.

El atractivo de esta dieta es que ofrece a sus pacientes la posibilidad de comer lo que quieran siempre y cuando no se pasen de los puntos que tienen asignados para su consumo diario.

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¿Qué factores influyen en el precio del seguro de salud?

shutterstock 147533789 300x200 ¿Qué factores influyen en el precio del seguro de salud?El precio de un seguro de salud depende de múltiples factores que deberemos valorar a la hora de contratar un seguro u otro. Nadie duda de que el precio de un seguro de salud venga determinado por las coberturas de la póliza, así como de las prestaciones y médicos que se ofrecen desde la compañía. Si elegimos un seguro de salud de cuadro médico, tendremos a nuestro alcance los especialistas que la compañía ofrece y el coste de la prima será menor que si elegimos un seguro de reembolso de gastos, donde nosotros podemos elegir al médico al que queremos acudir y la compañía nos reembolsará un porcentaje del coste de la factura.

Del mismo modo, el precio del seguro variará en función de si hemos contratado una póliza con copago o sin copago. El copago es una fórmula utilizada por las compañías aseguradoras, mediante la que hacen partícipe al asegurado del coste de los servicios sanitarios. Es decir, por cada acto sanitario, como visitar un especialista, el asegurado debe pagar una cantidad fija y previamente fijada en el contrato de seguro.

Al mismo tiempo, hay otros factores menos conocidos y que influyen de manera determinante en el precio del seguro de salud como son la edad del asegurado, o la localidad en la que reside. Hasta 2011, el sexo del asegurado era un factor que influía de forma decisiva en el precio definitivo del seguro de salud, y sobre el que el Tribunal Europeo de Justicia dictó una sentencia para impedir que este punto fuera considerado para fijar el coste de las pólizas.

Edad del asegurado

Las compañías aseguradoras marcan los precios de sus pólizas atendiendo a la edad de los asegurados. Para ello, aplican unas escaladas de edad, mediante las que a mayor edad, mayor será el precio de nuestro seguro de salud.

Localidad de residencia

Curiosamente, el lugar donde residamos determina igualmente el precio del seguro de salud. En función de la provincia en la que se ubique nuestro domicilio el precio podrá variar respecto a otras provincias.

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Balneoterapia, el regalo perfecto para estos Reyes

shutterstock 127861454 300x200 Balneoterapia, el regalo perfecto para estos ReyesSi estás pensando en un regalo especial para una persona especial una terapia en un centro de Spa o un balneario podría ser la respuesta.

La balneoterapia son unos tratamientos curativos que pretenden restablecer la salud o preservarla. Estas terapias,  que consisten en inmersiones en agua minerales,  se realizan en balnearios que cuentan con las instalaciones y el personal cualificado necesario.

La efectividad de la balneoterapia se basa en los resultados terapéuticos que tiene sobre el organismo las aguas con propiedades medicinales.  Ya la simple inmersión en aguas termales facilita la circulación sanguínea  y alivia la sobrecarga muscular.

Existe una clasificación del agua según su composición, dependiendo de su mineralización será más efectiva en un tratamiento u otro, veamos las más interesantes:

Aguas cloruradas: sirven para tratar enfermedades respiratorias y también se usa en tratamientos cutáneos debido a sus cualidades antiinflamatorias y desinfectantes.

Aguas sulfuradas: se emplean con pacientes que tienen problemas respiratorios graves; también es efectiva en casos dermatológicos, otorrinolaringólogos o reumáticos.

Aguas sulfatadas: favorecen el tránsito intestinal y sanan el hígado, así que se utiliza en pacientes con problemas digestivos.

Aguas radiactivas: a pesar de su nombre no suponen ningún un riesgo para la salud. Tienen propiedades analgésicas y se usa con pacientes que padecen enfermedades respiratorias, reumatólogas, etc.

Aguas oligometálicas: estimula el tránsito intestinal y son diuréticas.

Aguas ferruginesas: se usa en tratamientos para fortalecer las uñas o el cabella, también en pacientes con anemia.

Todos los tratamientos deben ser prescritos y supervisados por personal cualificado ya que una exposición errónea puede provocar efectos secundarios indeseados.

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Propósitos para mejorar nuestra salud en 2014

shutterstock 162006713 300x180 Propósitos para mejorar nuestra salud en 2014Cuando se aproxima el final de un año solemos hacer balance de todo lo bueno y lo malo que nos ha deparado estos últimos doce meses. Este es el momento en el que nos proponemos mejorar algunas actitudes para hacer del 2014 un año todavía mejor.

La lista de propósitos saludables cargada de buena voluntad no puede faltar: apuntarnos a un gimnasio, comer sano, dejar de fumar… En QuieroSalud queremos ayudarte a cumplir con tu lista de propósitos para el año que viene y daros algunos consejos:

Hacer más deporte: quizás si nunca hemos hecho ejercicio y nuestro estilo de vida es sedentario, apuntarse a un gimnasio sea un propósito demasiado ambicioso. Nosotros te proponemos que comiences poco a poco, saliendo a dar un paseo por el barrio al menos tres o cuatro veces por semana. Piensa que siempre será mejor hacer algo de ejercicio que no hacer nada. Además, si nos ponemos objetivos fuera de nuestro alcance lo único que conseguiremos es frustrarnos y que terminemos tirando la toalla al poco tiempo.

Comer de forma saludable: podemos comer bien y no privarnos de nada, siempre y cuando aprendamos a controlarnos.  ¿Podemos comer chocolate? Si claro, una dieta equilibrada puede incluir de todo, también chocolate. El secreto reside en saber qué comemos y cuándo.

No pasa nada si un par de veces por semana nos damos el capricho de tomar chocolate, ten en cuenta que es preferible el chocolate negro al chocolate con leche porque tiene menos grasa y que es mejor consumirlo durante el desayuno que después de la cena, así  nuestro cuerpo podrá quemar esas calorías a lo largo de la jornada.

Dejar de fumar: el comienzo de un nuevo año suele convertirse en el momento idóneo para abandonar este mal hábito que además de ser perjudicial para la salud cada día es más caro. Las personas que quieren dejar de fumar deben saber que con fuerza de voluntad y el apoyo de los seres queridos se puede lograr.

Te aconsejamos que identifiques los momentos del día que más ganas tienes de fumar y que cambies tus rutinas relacionadas con ese momento. Por ejemplo, si normalmente a las once de la mañana sueles hacer un descanso en el trabajo para ir a tomar un café y fumarte un cigarro, intenta sustituir el café por un zumo de naranja – para evitar que asociemos el sabor del café con el del tabaco- y el cigarro por una pieza de fruta o una barra de cereales, de este modo también mejorarás tu alimentación.

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El IPC sanitario

shutterstock 151145456 300x198 El IPC sanitarioEl IPC sanitario es un índice que mide la evolución del gasto médico. Para entender el IPC sanitario, es necesario conocer qué es el IPC general. Según el Instituto Nacional de Estadística el IPC o Índice de Precios de Consumo es una medida de la evolución de los precios de bienes y servicios que conforman la  cesta de la compra de los españoles. Es decir, es un indicador de cuanto se ha encarecido o abaratado el consumo de las familias, basándose en los productos más habituales  que conforman la cesta de la compra.

El IPC sanitario por tanto recoge los servicios sanitarios consumidos por las familias y se concreta en los siguientes servicios, los servicios médicos y paramédicos, los medicamentos y otros productos farmacéuticos, servicios dentales y los servicios hospitalarios. La evolución del coste del conjunto de estos servicios determina el valor del IPC sanitario.

¿Para qué se utiliza el IPC sanitario?

Como ocurre en otros ámbitos, para poder determinar cuánto incrementar el coste de un servicio, y que este incremento sea acorde a la realidad, se aplica una medida estadística como es el IPC. Así para determinar las subidas de primas de los seguros de salud, se aplica el IPC sanitario. Con este indicador, las compañías aseguradoras ajustan las primas de los seguros de salud que comercializan a la subida marcada por el IPC sanitario. No obstante, el ajuste de primas no solo se realiza con el IPC, sino que para ello las compañías aseguradoras valoran los costes que suponen los nuevos tratamientos y coberturas que ofrecen y que cada vez son más sofisticados y costosos, así como la siniestralidad de cada compañía respecto a sus clientes.

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Homeopatía

shutterstock 139288187 300x256 HomeopatíaLa Homeopatía es una medicina alternativa que consiste en tratar las enfermedades suministrándole al paciente pequeñas dosis de fármacos que, en dosis más grandes, a una persona sana le provocaría los mismos síntomas que se pretenden curar.

A mediados del siglo XVIII, un médico alemán llamado Samuel Hahnemann concibió este método curativo basado en la premisa: “lo similar se cura con lo similar”. Hahnemann estaba convencido de que lo que provoca algunos síntomas puede curar esos mismos síntomas si la dosis es baja. El objetivo de esta técnica de sanación es activar las defensas del organismo y mejorar su capacidad de resistencia frente a la enfermedad.

La homeopatía está indicada para prevenir y tratar enfermedades agudas  (gripe, diarrea o  migrañas)  como enfermedades crónicas (alergias, asma o ansiedad). También es eficaz en el tratamiento de afecciones de repetición  (garganta,  oídos, urinarias) e incluso en tratamientos paliativos  (estreñimiento, alivio de efectos secundarios como las nauseas o alivio del dolor).

Esta técnica tiene muchos detractores que consideran que la homeopatía no ha podido demostrar  una efectividad que vaya más allá que la del efecto placebo y que por ello no merece ser considera un método terapéutico alternativo. No obstante, los especialistas aseguran que su eficacia está comprobada y hacen hincapié en su principal ventaja -no tiene efectos secundarios- para defenderla y promover su uso en sectores demográficos más vulnerables como son los niños, los ancianos o las mujeres embarazadas.

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Come sano en Navidad

shutterstock 39862753 300x187 Come sano en NavidadDurante las Navidades engordamos una media de tres kilos. En estas fechas tenemos muchos compromisos sociales -comidas familiares, almuerzos o cenas de empresa- donde comemos y bebemos en exceso. Así que es completamente comprensible que después de las celebraciones hayamos puesto algo de peso.

No obstante cada vez son más las personas que deciden no dejarse llevar por las tentaciones navideñas y mantener una alimentación equilibrada durante estas fechas. Pensando en ellos en QuieroSalud hemos ideado algunos menús que podrían resultarles interesantes:

Menú de Navidad sano I

Entrante: brochetas de lomos de bonito, tomate y pimiento
Primer plato: salteado de verduras con fideos chinos y salsa de soja
Segundo plato: lubina al horno
Postre: tarta de manzana

Menú de Navidad sano II

Entrante: crema de puerros y almejas a la marinera
Primer Plato: acelgas con zanahorias y patatas al horno
Segundo Plato: pollo asado
Postre: tarta de queso

También sería aconsejable que intentásemos controlar lo que comemos entre horas, ya que normalmente las sobremesas se alargan demasiado y al final terminamos juntando el almuerzo con la merienda.

Si a pesar de nuestros intentos por comer bien y controlar lo que comemos al terminar las Navidades vemos que hemos cogido algo de peso, lo más conveniente sería que hiciéramos una dieta depurativa.

Al menos durante un par de semanas nuestra alimentación debe centrarse en verduras, pescados y carnes a la plancha, zumo de frutas y cereales ricos en fibra. Así limpiaremos nuestro organismo al mismo tiempo que perdemos los kilos que hayamos aumentado durante las fiestas.

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La franquicia de un seguro de salud

shutterstock 144006973 300x200 La franquicia de un seguro de salud

A la hora de renovar nuestro seguro de salud o decidirnos a cambiar de compañía, habrá que tener en cuenta una serie de factores para decidirnos por un seguro u otro. Uno de esos factores es el tema de las franquicias

¿Qué es una franquicia en un seguro?

La franquicia es aquel importe que el asegurado deberá costear en caso de hacer uso de un servicio médico. La aplicación de franquicias es muy común en los seguros dentales y en ciertos actos médicos como algunas intervenciones, como pueda ser la de laser ocular, para corregir miopía o hipermetropía.

A modo de ejemplo, tenemos que someternos a una intervención quirúrgica, como la antes mencionada, para eliminar nuestra miopía. Nuestro seguro de salud tiene fijada una franquicia de 300€ por este concepto, para cada ojo. El coste total de la operación es de 700€ por ojo. Nosotros como asegurados abonaremos el importe en el que está fijada la franquicia, y que en este caso es de 300€ y a partir de ese importe será la compañía aseguradora quien asuma el coste restante de la intervención, y que serían 400€.

Franquicia vs copago

Sin embargo, no habrá que confundir el concepto de franquicia con el de copago.

El copago consiste en abonar una cantidad adicional por cada consulta o servicio médico que se utilice. Por ejemplo acudir a un especialista o realizarse alguna prueba médica. Los seguros médicos con copago cuentan con primas mensuales menores que los que no tienen. Este tipo de seguros nos pueden ser muy útiles si queremos contar con la cobertura de un seguro de salud, con sus ventajas, pero nuestras visitas al médico son escasas.

La franquicia, por el contrario, consiste en abonar un importe fijado previamente en caso de siniestro, compartiendo así el gasto del mismo. Tanto el asegurado como la compañía aseguradora responden del coste del servicio.

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